זה הזמן להתאמן - גם באונליין!​
בואו ללמוד את השיטה היעילה ביותר להתגוננות ברחוב - הגנה עצמית בשיטת ״גרייסי ג'יו-ג'יטסו״ (BJJ)
מגוון קורסים שונים בנושאים:
כושר, חיטוב וחיזוק הגוף, אומנויות לחימה, הגנה עצמית, תזונה ואורח חיים בריא.
מתחילים? מתקדמים? נשים? ילדים? כולם מתאימים!
הכל זמין ונגיש אונליין - מכל מקום ובכל זמן!
אימונים לילדים גם בשיתוף פעולה עם ההורים
אימוני בוגרים ומבוגרים, הגנה עצמית לנשים, ותכניות מיוחדות למתחילים
מגוון קורסים שמתעדכנים על בסיס יומיומי
הקורסים מחולקים לדרגות - מתחילים, מתקדמים, ילדים, נשים וגברים.

 

אנו בטוחים שתיהנו ותפיקו את המיטב מהקורסים שלנו
ומקווים בעתיד הקרוב לראותכם גם באחד המועדונים שלנו (:

חשוב לציין!

  • הסרטונים אינם תחליף לאימונים עצמם, אבל בהחלט יעשירו אתכם בידע, ויתנו לכם מגוון אפשרויות לאימון בבית והכנה טובה להתאמן במועדון טוב עם מאמן טוב!
  • הטכניקות הנלמדות הינם בשיטת רויס גרייסי ג’יו-ג’יטסו

תכניות האימונים שלנו

תזונה ואורח חיים עוצמתי

באזור זה נתמקד בסוגי דיאטות בריאות, נארג מומחים שונים ונדון בדיאטות מסוג, הורדה במשקל, העלאה במשקל, אורח חיים בריא, תזונה לילדים, מבוגרים וגם כל מיני מתכונים מגניבים ובריאים!

רועי פרץ מארח

באזור הראיונות והפודקאסטים נארח אנשים מעניינים מכל התחומים, נדבר על נושאים מעניינים, מתחום האומנויות לחימה, ספורט, תזונה, פילוסופיה, נדון בסיפורים מעניינים, נסביר ונפרק קרבות מהעבר תוך כדי מתן פרטים על, מה הלוחמים עשו ועוד המון טכנים מעניינים.

ספארינג

סרטוני הספארינג הם בעצם, קרבות אימון בין המתאמנים במועדון, יש ספארינג BJJ(גלגול) שבו אין מכות והמטרה היא רק להכניע בעזרת טכניקות, ספארינג MMA כמו שרואים בטלויזיה, יש מכות גם בעמידה וגם בקרקע. ישנם עוד סוגי ספארינג.. קרבות הספארינג הם לא משקפים את המציאות של קרב רחוב מפני ששני הלוחמים יודעים להילחם ואיך להגיב, בעוד שברחוב התוקף הממוצע נלחם ללא ידע, אמנם טכניקות היסודות מתמקדות יותר בקרב רחוב.

כושר, חיזוק וחיטוב

מעכשיו תוכלו לעבוד על הכושר הגופני שלכם, מהבית שלכם או מכל אזור שתבחרו. באזור זה אנו מתמקדים באימוני כושר מגוונים: אימונים עם וללא ציוד, אימוני טבטה, אימונים פונקציונלים, אימונים בדופק גבוה, מתיחות לגוף, אימונים לגיל השלישי, אימונים לנשים בהיריון, חיזוק וחיטוב הגוף. עם דגש על גרסה למתחילים ולמתקדמים ועוד סרטונים שכבר קיימים וכאלה שנעלה עם הזמן. אנו מארחים בסרטונים שונים מאמני כושר מן השורה הראשונה על מנת ליצור גיוון מהנה ולתת לכם את הטוב ביותר! אז קדימה תעלו על בגדים נוחים ותבחרו אימון ותתאמנו איתנו! *אם יש לכם בעיה אורטופדית, בעיה בלב, או כל בעיה שהיא, עליכם להתייעץ עם רופא שיאשר לכם להתאמן.

יסודות- תכנית מתחילים

אימון יסודות, בעצם בא לתת כלים חיוניים ופרקטים שיעזרו לכל אחד או אחת להגן על עצמם ועל יקיריהם ברחוב. אימון היסודות מורכב מ- 38 שיעורים ומעל 100 טכניקות שונות, בעמידה ובקרקע, התמודדויות עם כלי נשק שונים, כמו מקל או סכין, התמודדויות מפני חביקות, חניקות, מכות, איומים, ניסיונות לחטיפה ועוד.. אנו ממליצים בתוקף לכולם על אימון היסודות, ילדים, נוער, גברים ונשים.

טכניקת החודש

אחת לחודש תעלה לאתר טכניקה מיוחדת לפי החלטת המאמנים או על פי בקשת המשתמשים באתר רועי פרץ ג’יו-ג’יטסו.

דרילים לג׳יו-ג׳יטסו

למתאמני הג’יו-ג’יטסו, דרילים! הדרילים הן בעצם תנועות מעולם הג’יו-ג’יטסו שמטרתם לחזק את הטכניקה, לשפר את התנועה, להפוך את הטכניקה לזיכרון שריר ועוד המון יתרונות מדהימים! בסרטוני הדרילים תינתן לכם האפשרות לעבוד על הכושר והגמישות שלכם תוך כדי שיפור התנועה שלכם בג'יו-ג'יטסו.    

ג'יו-ג'יטסו לילדים

ג'יו-ג'יטסו לילדים אחת התכניות המדהימות שיש! משחקי ג'יו-ג'יטסו, במיוחד לילדים, על מנת ליצור אווירה מהנה ולמשוך את הילדים להתאמן, אנו מתרגלים עם הילדים דרך משחק את הטכניקה. אפשרי להתחיל להתאמן עם הילד/ה במשחקי הג'יו-ג'יטסו מגיל 3, כמובן בצורה מבוקרת ומחושבת. טכניקות הג'יו-ג'יטסו, הן השלב השני לאחר שבשלב המשחקים הילד/ה החלו ליצור זיכרון שריר דרך התרגילים, קל מאוד ללמד אותם את הטכניקות וגם לדבר איתם בשפת הג'יו-ג'יטסו. מומלץ להתחיל את שלב הטכניקות מגיל 6 ומעלה ולאחר שעברו על שלב משחקי הג'יו-ג'יטסו.

מה הלקוחות שלנו אומרים

רוסלן-סרוסי
מאז שנרשמתי לאימוני אונליין אני מרגיש שאני מחזק את הבסיס שלי ברמה מטורפת שזה בעצם העיקר בסיס חזק יסודות חזקים. אני מרגיש שאני משתפר מצפייה לצפייה. כל פעם אני מגלה פרט חדש לגמרי זה מדהים. מה שעוד מדהים זה שאת האימונים הפיזיים שאני עובר במכון אני לא יכול להעביר לחברה שלי שיושבים בבית ולא מצליחים למצוא את הכוחות להתחיל את התהליך, ובעזרת הצפייה בתוכן אני מצית בהם איזה ניצוץ והם הם מתחילים להבין, כי מי שלא נחשף לא ידע לעולם עד כמה זה נחוץ לנו לחיי היום יום
רוסלן סרוסי
עידן-עזריה
האימוני אונליין תורמים לי בכמה מישורים, קודם כל אני יכול לחזור על טכניקות בכל זמן בחיים שלי, זה ידוע שכאדם העוסק בספורט יש כמה שלבים להבנת תנועה ואחד מהם הוא בהבנה של המוח את רצף התנועות והפרטים, כך שלאחר שלמדנו את הטכניקה במכון אפשר לחזור ולשנן את מה שלמדנו בזמן הפנוי. דבר נוסף שאימוני אונליין עוזרים לי זה להראות לאנשים סביבי את מה שאנחנו עושים, את הדיוק בתנועה ואת החדות. ממליץ לכולם להסתכל באימוני האונליין, זה מאוד תורם.
עידן עזריה
נסי-ויצמן
לאחרונה התחלתי להתאמן עם הסרטוני אונליין, זה לא כמו להגיע למכון אבל זה הדבר הכי קרוב לזה .. תמיד נזהרתי לא לראות ביוטיוב כל מיני טכניקות מפוקפקות של אנשים שרק רוצים להלהיב אבל לא באמת ללמד, אבל עכשיו שיש לנו את הסרטונים האלה אני מרגיש שזה מחדד לי את הטכניקה דברים שלא שמתי לב אליהם עכשיו הרבה יותר ברורים וזה עוזר לי לשמור על התנועה חדה.
נסי ויצמן

ריכזנו עבורכם את השאלות הנפוצות ביותר אותם נשאלנו על ידי לקוחותינו על מנת להקל עליכם בבחירת הקורס שיתאים לכם

יש לכם שאלות נוספות?

שאלות נפוצות

או מלאו פרטים ונחזור אליכם